Cómo preparar una hamburguesa vegetariana

VEGGIE BURGERS

Al ser un macronutriente esencial, la proteína beneficia a nuestro cuerpo de diferentes maneras. Ayuda a los huesos y tendones, repara y hace crecer los músculos, y es importante para el transporte de nutrientes. Considerando todo esto, es importante consumir proteína todos los días.

Desarrollada por nuestro equipo de nutricionistas en Centro y Sudamérica, te inspiramos con una receta perfecta para variar tu consumo de proteína y consumirlo de una manera distinta.

Rinde 6 porciones:

324 Calorías*

27g Carbohidratos*

14g Proteínas*

18g Grasas*

8g Fibra*

Ingredientes:

• 4 cucharadas medidoras de Proteína Personalizada en Polvo

• 6 cucharadas de hojuelas de avena

• ½ taza de cashews (castañas de cajú o nuez de la India)

• ½ cucharada de cebollín picado

• ½ taza de zanahoria rallada

• ½ taza de perejil

Preparación:

Cocina las hamburguesas colocándolas en la sartén con aceite de oliva.

Con mucho cuidado, dóralas por ambos lados y cuando estén listas, colócalas en una bandeja.

Opcional: Una vez que estén frías, envuélvelas individualmente en papel manteca. Puedes conservarlas congeladas hasta por 4 semanas.

Tip: Agrega una salsa opcional, mezclando 1 cuchara medidora de Protein Drink Mix con 4 cucharas de yogur griego y unas hojitas de menta triturada. ¡Quedará delicioso!